MEDIA KINI

Grapevine Dan Buffered Earning

2011-06-17T04:45:00.000-07:00

Rasanya dah lama tak berkongsi cerita tentang BE. Malas nak cerita sebenarnya, namun hari ini saya ingin berkongsi cerita kerana saya memperolehi BE Grapevine. Selalunya BE saja. BE ini dari P1 4G Broadband. Terima kasih P1.

Bagi sesiapa yang belum menjana pendapatan dari Grapevine, bolehlah copy link tersebut jika ianya muncul diblog ini. Caranya:-
1) Copy link dengan mengklik share.
2) Lepas tu masukkan email dan klik go
Sebaik-baiknya anda mestilah mempunyai akaun Churpchurp.
P/S - ada yang kata, jangan copy link grapevine dari blog sendiri. Copy dari blog lain. Saya baru hantar email untuk bertanya hal ini.

5 Buffered Earning Nuffnang

2011-05-24T00:47:00.000-07:00

Blog mediakini baru sahaja mendapat 1 Buffered Earning baru, iaitu Digi WWWOW Awards (video). Ini menjadikan 5 Buffered Earning sedang melekat di blog ini. Terima kasih saya ucapkan kepada digi kerana sudi meletakkan iklan di blog ini. Ini bermakna, blog mediakini berjaya mendapat 12 iklan CPM untuk tahun 2011.

Buffered Earning Ke-11

2011-05-21T23:28:00.000-07:00

Tadi log in akaun Nuffnang. Rupanya ada BE baru, BE ke-11 Tahun 2011 untuk blog Mediakini. Terima kasih kepada Celcom Kolony Phase 2 kerana sudi mengiklankan diri di blog Mediakini.

Ramai yang tanya tentang tips. Terus terang, tiada tips. Ada yang kata, trafik memainkan peranan yang penting, jawapan saya tidak, blog ini hanya mempunyai purata trafik di bawah 50 UV sehari. Ada yang kata, kena selalu update blog, jawapan saya tidak, blog ini jarang diupdate.Yang pasti, 99 peratus pengunjung blog ini dari enjin carian Google. Mungkin juga, usia blog memainkan peranan.
------------------------------------------------------

Hemoglobin C

2011-05-16T08:59:00.001-07:00

Penyakit hemoglobin C adalah satu gangguan darah yang disebabkna oleh perwarisan. Ia seperti anemia, yang menyebabkan sel-sel darah merah musah lebih awal berbanding kebiasaannya.
Hemoglobin C adalah satu masalah berkaitan hemoglobin iaitu bahagian sel-sel darah merah yang membawa oksigen. Ia adalah sejenis hemoglobinopati. Penyakit ini disebabkan oleh satu gen yang dipanggil beta globin. Penyakit paling kerap berlaku di Afrika dan Amerika. Jika dalam keluarga ada sejarah menghidap hemoglobin c maka generasi keluarga tersebut berisiko untuk mendapat hemoglobin c.
Kebanyakan orang tidak mempunyai gejala-gejala atau tanda-tanda menghidap hemoglobin c. Sekali sekala, demam kuning mungkin berlaku. Beberapa orang yang menghidap penyakit ini mungkin akan mendapat batu karang yang memerlukan rawatan.
Untuk diagnosis, beberapa ujian boleh dilakukan iaitu Complete blood count, hemoglobin elektroforesis, peripheral smear dan serum hemoglobin.
Rawatan yang digunakan ialah, penambahan asid folik kerana ia mampu menormalkan penghasilan sel darah merah dan memperbaiki gejala anaemia.
Komplikasi yang mungkin akan di hadapi ialah masalah penglihatan, penyakit pundi hempedu dan sakit punggung.

3 Buffered Earning Dan 7 Metered Earning

2011-05-14T20:48:00.000-07:00

Terlebih dahulu, terima kasih diucapkan kepada pengiklan yang sudi meletakkan iklan CPM di blog mediakini, di tahun 2011 ini. 3 Buffered Earning dari Celcom SOX Drum and Dance, ESPN dan UIP Kung Fu Panda 2. Manakala 7 CPM yang telah bertukar kepada Metered Earning ialah dari AirAsiaX Christchurch,Maxis Nokia E7, Sunkist Dash, AMP Mx FM Breakfast Show, NEF Drive Angry, Maxis Hotlink Internet Prepaid dan Maxis Om Nom Nom Roadtrip.

Nak tips memperolehi CPM? Susah nak beri tips, kerana saya sendiri sukar untuk memahami. Namun berdasarkan keadaan blog ini, pengiklan tidak mementingkan traffik. Pendek cerita,sehebat mana pun blog kita, pengiklan yang menentukan, layak atau tidak dipilih sebagai pengiklan CPM mereka.
--------------------------------------------------------

Blogwalking Lebih Mudah Dengan.......

2011-05-03T19:01:00.000-07:00

Nampaknya mediakini terlalu lama tidak diupdate. Ok, hari ini saya akan update. Tapi bukan nak post tentang kesihatan,sebaliknya saya ingin berkongsi dengan anda tentang satu widget untuk blogwalking iaitu "Yiedpozi Blogwalking Widget".

Widget ini dicipta oleh Dauspozi dan dijenamakan oleh Yiedpozi. Widget ini dah lama muncul, tapi baru sekarang saya teringin menggunakan.Kenapa saya join? kerana Saya ingin mencuba widget yang dihasilkan oleh remaja malaysia.Anda ingin mencuba? Rujuk kat Yiedpozi Blogwalking Widget.
-----------------------------------------------------------------------------------

Kelebihan Yogurt

2011-02-23T23:01:00.000-08:00

NANG INNIT
Ia mudah dicerna berbanding dengan susu dan kadar laktosa pada yogurt lebih sedikit daripada susu.

Yogurt membantu menyihatkan usus besar kerana mengandungi bakteria baik yang melindungi usus besar, kalsium, mineral dan mengurangkan risiko kanser usus besar.

Yogurt dapat meningkatkan sistem imunisasi dan menyembuhkan infeksi pencernaan.

Yogurt adalah sumber protein dan yogurt tawar membantu menambahkan 20% dari protein yang diperlukan oleh tubuh setiap hari.

Nak Kawal Lemak? Amalkan Tip Berikut

2011-02-22T18:28:00.000-08:00

NANG INNIT
1) Berdietlah selagi boleh. Amalkan diet sihat yang mengandungi daging ayam atau ikan. Pastikan segala lemak dan kulit dibuang terlebih dahulu. Jika teringin makan daging merah, boleh juga. Tapi, buang lemaknya dan hidangkan dalam kuantiti yang sedikit, cukup sekadar merasa.

2) Memasak menggunakan minyak kelapa sawit membuatkan makanan lebih enak, tapi bahaya juga. Untuk mengelakkan sebarang kemudaratan berlaku, ada baiknya anda gantikan minyak kelapa sawit dengan minyak sayuran. Antara minyak sayuran yang boleh anda gunakan adalah seperti minyak jagung, kacang soya, zaitun dan bunga matahari. Jika anda mahu menumis dengan marjerin juga tidak menjadi masalah, gunalah jenis poli tak tepu.

3) Kurangkan pengambilan kuning telur. Seboleh-bolehnya hanya 3 biji seminggu.

4) Pelbagai cara masakan. Jangan hadkan dirimu dengan memasak sekadar menggoreng dan menumis. Apa kata anda kukus, bakar atau panggang pula.

5) Produk tenusu memang baik, tapi elakkan yang mengandungi lemak. Amalkan keju atau yogurt rendah lemak. Sama saja rasa enaknya.

Mencegah ketuat

2011-02-21T06:36:00.000-08:00

NANG INNIT
Ingin tahu bagaimana terjadinya ketuat? ketuat adalah ketumbuhan kecil pada kulit disebabkan oleh virus jenis "human papiloma virus" dan "pox virus". Virus-virus ini merebak ke seluruh anggota badan serta kepada mereka yang ada kaitan dengan ketuat. Jadi, amalkan cara ini untuk mencegahnya daripada merebak.

Cara mencegah:-
1) Tidak berkongsi sarung tangan atau kasut dengan orang lain.
2) Jaga kebersihan diri dengan baik.
3) Basuh dan keringkan tangan dengan kerap.
4) Jangan berkaki ayam di sekitar kolam renang.

3 Jenis Kolesterol

2011-01-10T20:55:00.000-08:00

Berapa jenis kolesterol? Ada 3 jenis kolesterol:-

1)LDL (Low Density Lipoprotein)
LDL juga dikenali sebagai kolesterol jahat yang boleh menyumbat pembuluh darah.

2)HDL (High Density Lipoprotein)
HDL adalah kolesterol baik yang membantu membersihkan kolesterol LDL dalam darah sehingga mengurangi risiko terkena penyakit jantung, strok, atau serangan jantung.

3)VLDL (Triglicerid)
VLDL(Very Low Density Lipoprotein) adalah sejenis lemak yang ada di dalam darah. VLDL ini sama dengan LDL kerana majoritinya terdiri daripada lemak bukan protein. Namun, anda perlu berhati-hati kerana kadar VLDL yang tinggi bersama dengan kadar LDL yang tinggi akan meningkatkan risiko terkena serangan jantung.

Apa Itu Kolesterol

2011-01-08T17:51:00.000-08:00

Kolesterol sebenarnya merupakan salah satu komponen lemak. Seperti kita ketahui, lemak merupakan salah satu zat gizi yang sangat diperlukan oleh tubuh kita di samping zat gizi lain seperti karbohidrat, protein, vitamin dan mineral.

Lemak merupakan salah satu sumber tenaga yang memberikan kalori paling tinggi. Di samping sebagai salah satu sumber tenaga, sebenarnya lemak atau khususnya kolesterol memang merupakan zat yang sangat diperlukan oleh tubuh kita terutama untuk membentuk dinding sel-sel dalam tubuh manusia dan haiwan. Kolesterol juga boleh didapati beredar dalam peredaran darah manusia. Kolesterol yang terdapat dalam tubuh manusia berasal daripada 2 sumber utama iaitu daripada makanan yang diambil dan pembentukan oleh hati.

Kolesterol yang berasal daripada makanan terutamanya pada daging, ayam, ikan dan produk olahan susu. Organ-organ dalaman seperti hati sangat tinggi kandungan kolesterolnya, sedangkan makanan yang berasal daripada tumbuhan tidak mengandungi kolesterol sama sekali. Setelah makan, kolesterol akan diserap oleh usus kecil untuk masuk ke peredaran darah dan disimpan dalam suatu salutan protein. Salutan protein-kolesterol ini kemudiannya dikenali kilomikron. Hati sendiri mempunyai fungsi berganda iaitu mengambil kolesterol daripada peredaran darah dan menghasilkan kembali kolesterol apabila perlu. Setelah makan, hati akan menyaring kilomikron yang berada dalam peredaran darah, dan di antara waktu makan, hati akan mengeluarkan kembali kolesterol yang diserap tersebut, kembali semula ke peredaran. Di sini, hati memegang peranan dalam menjaga keseimbangan kolesterol yang berada dalam peredaran darah manusia.

Kolesterol tidak boleh larut dalam darah kecuali jika ia bergabung dengan protein khas yang dipanggil lipoprotein. Kolesterol yang dirembeskan oleh hati ke dalam darah boleh bergabung dengan lipoprotein ketumpatan amat rendah (VLDL) atau lipoprotein ketumpatan tinggi (HDL)

Kolesterol dalam tubuh yang berlebihan akan tertimbun di dalam dinding pembuluh darah dan menimbulkan suatu keadaan yang disebut aterosklerosis iaitu penyempitan atau pengerasan pembuluh darah. Keadaan ini boleh membawa kepada serangan penyakit jantung dan strok.

Penyebab Kolesterol:
1) Keturunan
2) Gaya hidup (pola makan yang mengandungi terlalu banyak lemak tepu)
3) Kurang bersenam
4) Berlebihan berat badan

BlackBerry Bold 9780

2010-11-26T23:09:00.000-08:00

BlackBerry Bold 9780
RRP RM1,888

Leave the dull to the masses. With BlackBerry Bold 9780's, you're one of a kind. Its rich features and stylish look will make fans of even non-believers.
More Info at CelcomBiz

Huawei IDEOS

2010-11-21T19:35:00.000-08:00

IDEOS adalah handphone Froyo Android 2.2 pertama. Berlainan dengan HTC Desire, ia tiada skrin besar dan CPU yang kuat. Kali ini Google berkerjasama dengan Huawei kerana pengalamannya padaa handphone entri, untuk menunjukkan kesesuaian 2.2 Froyo pada handphone entri.

IDEOS mempunyai luaran yang ringan dan comel, badannya direka mengikut ergonomic badan dan bersesuian dengan saiz tapak tangan. 4 warna disediakan iaitu biru, hitam, kuning dan ungu. IDEOS menyokong perbagai cara penyambung network, seperti HSDPA yang dapat mencapai 7.2 Mbps, WCDMA + Wi-Fi. IDEOS boleh dijadikan peralatan internet wayarles, ia menyokong fungsi hotspot Wi-Fi, dapat berkongsi broadband internet dengan sebanyak 5 peralatan Wi-Fi lain.

IDEOS dipasang dengan sistem operasi Android 2.2, bukan sahaja menawarkan kelajuan yang lebih tinggi dalam operasi dan penggunaan, malah juga menyokong pelbagai fungsi baru seperti pendailan suara, pelayaran suara, dan dapat menjalankan terus program aplikasi pada kad MicroSD melalui fungsi App2SD. Pengguna dapat download 70000 program aplikasi pada Android Market, termasuk komunikasi, hiburan, kerja, pengurusan kewangan dan lain-lain.

Motorola EX300

2010-11-21T19:19:00.000-08:00

Motorola EX300 mempunyai skrin kawalan sentuh QVGA 2.8 inci dengan resolusi 240 x 320 piksel, ia menyokong pelbagai format fail audio dan video, membekalkan fungsi multimedia yang menyeluruh.

Selain mempunyai kamera 3.0MP yang menyokong penggambaran dan perakaman video, EX300 juga menyokong HSDPA 3.5G dan penggilan video, pengguna dapat berbual dengan ahli keluarga atau kawan dengan seolah-olah bersemuka dengan mereka.

EX300 menyokong pelbagai format mesej, dan juga menyokong kad MicroSD sehingga 8GB, dapat meningkatkan kecekapan pengguna dalam kerja. Selain GPS, EX300 juga dapat berfungsi sebagai sebuah modem, memanglah satu model handphone yang sangat berguna.

Obesiti: Awasi Berat Badan Anda

2010-11-18T21:32:00.000-08:00

Jangan terlalu selesa wahai kaum lelaki!Walaupun kebanyakan obesiti lebih tinggi di kalangan kaum wanita tetapi anda juga perlu mengambil tahu tentang faktor-faktor yang boleh menyebabkan berlakunya obesiti.

Obesiti?
Ia bermaksud jumlah berat badan yang berlebihan akibat kandungan lemak yang tidak terkawal. Ia menyerang tanpa mengira peringkat usia dan jika anda mengalami masalah obesiti, secara tidak langsung anda berdepan dengan penyakit yang berisiko tinggi seperti serangan jantung, diabetes, strok dan darah tinggi.

Punca Obesiti
1)Pemakanan - Makan secara berlebihan terutamanya makanan yang mengandungi kalori, lemak dan gula yang tinggi.
2)Malas Bersenam - Kesibukan berkerja dan malas bersenam juga menjadi salah satu penyebab. Lebih ketara, jika anda berkerja di pejabat dan kurang melakukan aktiviti kecergasan.
3)Faktor Genetik - Terdapat beberapa gen dalam tubuh yang menyebabkan berat badan berlebihan. Jika ibu atau bapa anda seorang yang obesiti, tidak mustahil anak atau generasi akan datang mengalami masalah yang sama.
4)Mengambil Ubatan - Mengamalkan pengambilan ubat-ubatan tanpa pengawasan doktor juga boleh mengakibatkan berat badan bertambah. Contohnya, steroid yang berlebihan boleh menyebabkan diabetes dan hipertensi.

Implikasi
Akibat masalah berat badan yang berlebihan, ia boleh memberi kesan iaitu diabetes, sakit jantung, strok, darah tinggi dan sebagainya. malah, ia juga sering dikaitkan dengan kanser usus, gout, sakit sendi, masalah pernafasan dan masalah batu dalam hempedu.

5 Kesalahan Diet & Cara Terbaik

2010-11-14T21:15:00.000-08:00

1) Tidak bersarapan
Lambat datang ke tempat kerja membuat anda tidak sempat bersarapan. Tidak bersarapan setiap hari boleh memberi kesan buruk kepada kesihatan. Akibatnya, apabila lapar anda akan makan apa yang anda suka dan makan makanan yang tidak sihat.
Cara terbaik: Sebelum anda keluar rumah, ambillah secawan kopi untuk mengalas perut atau bekalkan makanan seperti roti, buah atau yogurt untuk anda makan dalam perjalanan ke pejabat.

2) Makanan kegemaran
Anda tentu mempunyai makanan kegemaran dan mungkin makanan yang sering menjadi pilihan anda adalah makanan berlemak tinggi dan berkalori.
Cara terbaik: Tidak salah anda mempunyai makanan kegemaran tetapi anda boleh mengambil dalam jumlah yang sedikit dan memperbanyakkan salad atau sayuran dalam menu anda. Gantikan juga jenis makanan kepada makanan yang rendah lemak.

3) Makan di luar
Setiap kali anda makan di luar, tentu sekali anda ingin mencuba apa yang menarik. Di samping itu, kesibukan kerja membuatkan anda tidak sempat memasak. Jadi, jalan mudah adalah dengan memesan makanan di restoran atau kedai yang sudah menjadi rutin seharian anda.
Cara terbaik: Cuba cari menu yang menyediakan masakan yang rendah kalori dalam makanan. Pada awalnya, mungkin agak susah untuk lidah anda menerimanya tetapi lama-kelamaan ia sudah menjadi kebiasaan kepada anda.

4) Sering mengunyah
Sebelum makan malam bermula, tentu mulut anda ingin mengunyah makanan ringan. Tidak kiralah sama ada ketika membersihkan rumah, mencuci pakaian, menonton tv atau ketika membaca majalah.
Cara terbaik: Anda boleh buat peraturan baru dengan cara tidak mengunyah ketika menonton televisyen. Cuba letakkan dalam fikiran anda ini atau di dalam diari anda. Cara ini boleh membantu anda berfikir 2 kali sebelum anda mengunyah.

5) Berharap berat badan turun cepat

Anda terlalu mengharapkan agar berat badan anda turun dengan cepat ketika berdiet. 1kg atau 2kg dalam seminggu mungkin terlalu sedikit untuk anda. Jika tidak berjaya, ia akan membuatkan anda cepat putus asa dan menyerah kalah.
Cara terbaik: Tanamkan tekad 'pasti boleh'. Jika anda merasakan jumlah penurunan itu terlalu sedikit, cubalah untuk tidak langsung mengambil makanan yang berlemak atau kalori tinggi. Lihatlah hasilnya.

Samsung Xcover 271

2010-11-12T20:01:00.000-08:00

Samsung melancarkan handphone baru siri Xcover perlindungan 3 ganda, Xcover 271, juga dikenali sebagai B2710. Membekalkan perlindungan peringkat IP67, dijangka akan mula dijual di Sweden, dengan harga 1700 kronor, lebih kurang RM779.

Xcover 271 berbentuk palang, diperbuat daripada bahan plastik yang tahan lasak. Ia mempunyai skrin 2 inci 240 x 320 piksel. Dengan fungsi perlindungan IP67, ia menunjukkan prestasi yang cemerlang dalam aspek kalis air, kalis debu dan tahan kelanggaran, di mana ia dapat diletak dalam air 1m selama 30 minit. Ia menyokong jaringan GSM dan EDGE, dipasang bateri litium yang membekalkan masa bual 19 jam. Fungsi lain yang dibekalkan termasuk radio FM, Bluetooth, kamera 2.0MP, kad MicroSD dan lain-lain.

Khasiat Ikan

2010-11-09T21:53:00.000-08:00

Anda wajar memilih makanan yang berkhasiat. Tambahkan ikan dalam menu dua kali dalam seminggu. Kepelbagaian menu ikan misalnya salmon dan tuna yang diakui kaya dengan khasiat asid lemak Omega 3 adalah nutrisi yang terbaik untuk mengelakkan penyakit jantung dan Alzheimer. Bahkan asid ini juga membantu mengurangkan tekanan,arthritis dan juga asma.

Samsung E2152: Hp Palang 2 Simcard 2 Standby

2010-11-07T08:35:00.000-08:00

Samsung E2152 peringkat entri berbadan hitam adalah lebih sesuai untuk golongan remaja. E2152 berbentuk palang yang nipis, dengan saiz 111.6X46.3X13.5mm, berat 80.4g, memang senang dibawa ke mana-mana. Ia terdapat skrin `260000 warna 128X160 piksel 2 inci yang diperbuat bahan TFT.

Ia terbina dalam dengan kamera 0.3MP, menyokong pengambilan gambar sehingga 640X480 piksel dan perakaman video. E2152 mempunyai port earphone, menyokong fail audio berformat MP3, AMR, MIDI dan video berformat MPEG-4 dan H.263.

E2152 adalah hp 2 simcard 2 standby, menyokong GSM900/1800MHz dan GSM/GPRS. Ia menyokong kad MicroSD sehingga 2GB, radio FM, Bluetooth 2.1 dan fungsi-fungsi lain yang berguna.

Masa Depan Jantung Anda

2010-11-06T21:22:00.000-07:00

Latihan kardio yang dilakukan sebanyak 4 kali seminggu, dalam masa minimum 30 minit ketika anda masih muda adalah jaminan untuk mengelakkan serangan sakit jantung. Penelitian terhadap responden berusia 25-45 tahun yang dijalankan oleh Columbia University berjaya menemukan fakta bahawa setelah berolahraga selama 40 minit, sel pembuluh darah lebih tahan terhadap efek inflamasi yang terjadi kerana pencemaran dan infeksi kuman. Bahaya inflamasi menyebabkan pembuluh darah menjadi sempit. Jadi, awas ya!

Bakar Kalori Dengan Berjalan

2010-11-05T22:27:00.000-07:00

Berjalan kaki sememangnya aktiviti yang menyihatkan. Namun, tahukah anda tempat yang anda pilih untuk berjalan kaki menentukan banyaknya kalori yang terbakar? Jika anda berjalan:
1) Di permukaan pasir: 158 kalori
2) Di permukaan rumput: 67 kalori
3) Di atas balapan: 67 kalori
4) Di permukaan tanah yang basah: 102 kalori
5) Di dalam air setinggi dada: 50 kalori

Awasi Pengambilan BBQ

2010-11-04T22:07:00.000-07:00

Kalau wanita teringin menikmati barbeku, lelaki pasti menawarkan diri untuk melakukan kerja tersebut. Kononnya, tugasan itu lebih 'macho' kalau anda yang lakukan. Tetapi dalam pada sibuk mengipas-ngipas asap, kuantiti pengambilan daging barbeku yang anda ambil perlulah diambil kira. Pengambilan makanan barbeku yang keterlaluan boleh menyebabkan masalah tinggi kolesterol, kata pakar pemakanan Kim Barnouin. 4 auns ayam atau daging mengandungi sekurang-kurangnya100mg kandungan minyak yang berupaya menyumbat arteri sehingga membawa kepada masalah serangan jantung dan angin ahmar. Pilihan lebih baik, bakarlah burger sayur atau kebab tofu.

LG Town C300: Handphone Palang Keyboard Penuh Baru

2010-11-02T22:04:00.000-07:00

LG Town C300 terdapat keyboard QWERTY seperti GW300, dengan saiz 116X61.9X11.9mm, berat 92.5g. Ia terdapat skrin besar 2.4 inci, kamera 2.0MP, menyokong Bluetooth 2.1, Micro USB 2.0, dan earphone 3.5mm. Ia adalah handphone 2G, menyokong jaringan EDGE, tetapi tidak menyokong wifi. Town C300 membekalkan masa standby 17 hari dan masa bual 12 jam.

MOTO EX115: Handphone Bisnes 2 SIMcard 2 Standby

2010-11-01T20:15:00.000-07:00

Motorola memperkenalkan smartphone yang penuh dengan ciri-ciri bisnes, EX115. Seperti handphone Blackberry, model ini terdapat keyboard QWERTY dan kawalan sentuh, maka sangat memudahkan input teks. Selain kamera 3.0MP, fitur utama EX115 adalah fungsi 2 SIMcard 2 stanby. Ia menyokong 2 SIMcard GSM pada masa yang sama, menyokong earphone 3.5mm, MP3, Radio FM, Bluetooth dan lain-lain. Ia terdapat kamera 3.0MP, tetapi bateri yang digunakan hanya 930mAh, maka baterinya tidak tahan lama. Prestasi muziknya juga bagus.

Pemenang Komen Dan Menang

2010-10-30T21:57:00.000-07:00

Sepanjang bulan oktober, blog ini menganjurkan pertandingan komen dan menang. Hari ini diumumkan pemenang komen dan menang:-

1) Zyash - Rm15

2) Yiedpozi -Rm15

Sila email nama sebenar dan alamat yang tepat atau Akaun Bank untuk saya kirim hadiah ini. Email ke nald84@gmail.com

Tahniah....

Chlamydia Bahaya Untuk Kandungan

2010-10-23T02:41:00.000-07:00

Chlamydia yang dikategorikan sebagai penyakit kelamin yang berjangkit melalui hubungan seks berlaku 4 kali ganda lebih kerap daripada penyakir gonorrhea. Jika tidak dirawat, ia boleh menyebabkan penyakit radangan pelvis atau pelvis inflammatory disease (PID), kemandulan dan masalah ketika mengandung. Wanita mengandung juga berisiko untuk menyebarkan penyakit tersebut kepada bayi semasa bersalin serta menyebabkan infeksi pada mata atau paru-paru (pneumonia) bayi.

Jauhkan Makanan Manis

2010-10-21T07:21:00.000-07:00

Tahukah anda tubuh yang sedang dalam tekanan menghasilkan lebih hormone kortisol iaitu hormone yang menggalakkan minat anda terhadap manisan? Jadi awas, ketika anda dalam tekanan, sebaiknya lenyapkan biskut atau manisan dari pandangan anda dan stabilkan gula dalam darah dengan mengambil makanan yang mengandungi protein.

Jika Susah Tidur Minumlah Susu

2010-10-14T20:23:00.000-07:00

Anda mempunyai masalah gangguan tidur atau insomnia? Rasanya inilah masa yang terbaik untuk anda mengambil susu panas, kerang dan makanan berserat untuk mengatasinya. Menurut David Levitsky, professor makanan dari ‘Cornell University Ithaca’, New York, terdapat beberapa makanan yang baik untuk membantu mengatasi masalah tidur. Makanan yang mengandungi asid amino ‘tryotophan’ ayam dan susu akan diubah menjadi ‘serotonin’ di dalam tubuh yang kemudiannya diubah menjadi ‘melatonin’. Kedua-dua asid inilah yang akan membuatkan anda lebih relaks dan mudah mengantuk.

Jambu Batu Turunkan Kadar Kolesterol

2010-10-13T22:35:00.000-07:00

Biarpun ada pendapat yang mengatakan bahawa memakan jambu batu boleh menyebabkan penyakit apendiks, namun jangan ada yang salah faham. Buah yang sering dijadikan pencuci mulut ini sebenarnya berkhasiat membekalkan vitamin dan mineral kepada tubuh. Ia juga mampu menurunkan kadar kolesterol sebanyak 18.8% dalam darah. Menarik bukan? Bagi memastikan khasiatnya berupaya bertindak balas kepada tubuh dengan lebih berkesan, amalkan pengambilan jambu batu setiap hari dalam jumlah yang mencukupi.

Kurangkan Pengambilan Daging Merah

2010-10-12T20:20:00.000-07:00

Gemar memakan daging merah? Mungkin selepas membaca fakta ini akan membuatkan anda mengurangkan pengambilan daging merah. Walaupun daging merah kaya dengan protein tetapi ianya tidak boleh diambil secara berlebihan kerana pola makan tinggi protein boleh menyebabkan penurunan massa tulang. Bagi mendapatkan keperluan protein yang diperlukan oleh badan, tidak semestinya anda memakan daging merah sebaliknya anda boleh menggantikannya dengan 2 gelas yogurt rendah lemak, sebiji telur, keju rendah lemah tauhu atau susu skim.

Makan Limau Cegah Lapar

2010-10-06T21:02:00.000-07:00

Jangan terkejut sekiranya ada fakta yang mengatakan makan limau akan membuatkan seseorang berasa kenyang. Memang benar, ini telah dibuktikan dalam 'Journal of The American College of Nutrition' yang menyatakan bahawa pektin iaitu sejenis serat yang terkandung di dalam lapisan putih limau dapat mencegah rasa lapar sehingga 4 jam. Limau yang mengandungi 69 kalori memiliki 4 gm serat iaitu 16 peratus dari keperluan serat sehari. Tidak percaya? Cubalah dulu.

Serum Vitamin C

2010-10-03T21:43:00.000-07:00

Serum vitamin C adalah yang paling banyak dan paling biasa digunakan. Pun begitu, kandungan serum vitamin C adalah berbeza (perbezaannya dianggarkan antara 5% hingga 20%). Untuk mengatasi masalah penuaan, lazimnya pakar kecantikan dan ahli farmasi akan menyarankan penggunaan serum yang rendah kandungan vitamin C. Bagaimanapun, untuk tujuan perubatan kandungan vitamin C yang tinggi boleh digunakan.

Selain mempunyai fungsi anti oksidan, serum vitamin C juga bertindak sebagai perangsang pembentukan kolagen kulit, penyimpan air dan merawat luka. Pemakaiannya juga membantu mengatasi masalah kulit kering agar lembap sentiasa.

Terdapat 2 jenis serum vitamin C iaitu asid L-ascorbic (larut dalam air) dan ascorbil palmitat (larut dalam minyak).

Kelemahan serum vitamin C adalah sifatnya yang mudah berubah mengikut suhu bilik. Biasanya, selepas 2 hingga 3 kali pemakaiannya, kandungannya sudah berubah dan kemungkinan kurang efektif lagi terhadap kulit. Disebabkan itu, serum vitamin C didatangkan dalam botol kecil berwarna perang agar ia tidak mudah teroksida.

Serum Vitamin E

2010-10-03T00:56:00.000-07:00

Vitamin E bersifat larut dalam lemak dan banyak dijumpai dalam gandum, bijirin, telur kuning dan hati lembu. Secara amnya, vitamin E bermanfaat dalam melembapkan kulit, menghalang radikal bebas dan bertindak sebagai anti oksidan. Oleh itu, pemakaian serum yang disapukan pada seluruh permukaan kulit wajah, tangan dan leher adalah disarankan setiap hari.

Serum vitamin E juga baik untuk tujuan perawatan rambut. Dalam bentuk serum, kandungan vitamin E tidak hanya melindungi batang rambut, tetapi juga mampu menembusi lapisan dermis kulit. Ia berbeza dengan syampu yang hanya menembusi kulit kepala dan batang rambut

Kenali 5 Jenis Kacang & Khasiatnya

2010-09-27T19:46:00.000-07:00

Selain kacang tanah, ada beberapa jenis kacang lagi yang dikatakan baik untuk kesihatan tubuh. Antaranya adalah almond, walnut, pecan, macadamia, pistachio, pine nut, kacang soya dan kacang Brazil, yang rata-rata mengandungi lemak serta kaya kalsium dan zat besi. Selain itu, kekacang ini juga bagus untuk mencegah sembelit, membersihkan dan menguatkan gigi serta gusi.

Almond

Kacang almond memang popular. Bagi penggemar coklat kamu pasti akan menemui potongan almond sebagai penambah kelazatan di dalamya. Namun, tahukah kamu terdapat 2 jenis Almond yang sangat popular, iaitu almond manis dan almond pahit. Almond manis lazimnya digunakan dalam memasak dan memanggang, manakala almond pahit pula digunakan untuk menghasilkan ekstrak almond. Biasanya almond dikenali sebagai makanan untuk otak dan tulang. Lebih dari 65% lemak pada almond merupakan lemak tak jenuh tunggal, yang dapat menurunkan kadar “kolesterol jahat” (low density lipoprotein).

Pecan

Pecan sering ditaburkan di atas ais krim yang biasa disajikan di kafe-kafe. Pecan mengandungi 65-70% lemak sihat. Pecan termasuk dalam kelompok kekacang yang mengandungi lemak tertinggi dan kaya dengan protein. Pecan juga dipercayai mampu memperbaiki system saraf dan sangat berguna dalam memperbaiki sel-sel yang rosak dalam sesetengah kes penyakit jantung. Pecan kaya dengan kandungan vitamin E yang terikat dalam lemak sihat dan merupakan antioksida yang kuat.

Walnut

Orang cina menyebut walnut sebagai longevity fruit. Bukan semata-mata kerana pohonnya yang bertahan sehingga beratus tahun tetapi walnut juga adalah sejenis makanan yang mampu tahan lama. Ada 3 jenis walnut dan yang paling popular ialah “Persian Walnut” yang berwarna lebih gelap. Serta ‘Butter Nut’ yang juga dikenali sebagai ‘White Walnut.’ Walnut mengandungi 60% lemak dan 20 protien. Sebahagian besar kandungan lemaknya adalah lemak sihat. Di dalam walnut juga terkandung magnesium.

Pistachio

Sekembalinya seseorang dari Mekah, mereka sering menghadiahkan buah tangan kepada rakan-rakan dan saudara-mara dengan kacang pistachio. Pistachio memang banyak tumbuh di Timur Tengah dan Asia Barat. Pistachio panggang adalah makanan ringan yang sihat dan lazat. Pistachio kaya dengan zat besi. Makan 50 biji Pistachio bersamaan penyediaan lebih dari 10% keperluan serat dalam badan setiap sehari. Kacang ini juga adalah sumber yang unggul dari asid lemak tidak jenuh tunggal, jenis lemak ini berguna untuk menurunkan kadar kolesterol ‘jahat’ LDL dan meningkatkan kadar kolesterol ‘baik’ HDL.

Macadamia

Kacang macadamia dikenali juga sebagai Queensland Nuts kerana banyak tumbuh di daerah Queensland, Australia. Nama ‘macadamia’ diambil bersempena menghormati jasa Dr.John Macadam, rakyat Australia yang Berjaya menemui kacang ini. Kacang ini kaya dengan kandungan lemak sihat (70%), tetapi rendah protein (8%). Selain itu macadamia juga kaya dengan kalsium, zat besi dan magnesium. Sebagai terapi semula jadi, individu yang gemar menikmati macadamia ternyata boleh membantu mengatasi masalah ketagihan alcohol, memulihkan gangguan hati, mengatasi anemia dan meningkatkan kesihatan secara umum dengan memperbaiki system kekebalan tubuh.

Cegah Batuk Kering

2010-09-22T00:39:00.000-07:00

Jika ada di antara ahli keluarga anda yang mengalami batuk yang berpanjangan sehingga dua minggu atau lebih, batuk berdarah, demam dan berpeluh pada waktu petang atau malam, segeralah membawa mereka berjumpa doktor. Kemungkinan mereka dijangkiti batuk kering yang disebabkan jangkitan kuman "tubercle bacilli". Terdapat seramai 100 juta penduduk di seluruh dunia dijangkiti batuk kering di mana 8 juta daripada mereka mempunyai jangkitan yang aktif. Sekiranya tidak dikesan, ia boleh merebak ke otak, tulang, kelenjar limfa, buah pinggang dan kulit. Justeru itu, ahli keluarga atau orang terdekat pesakit dinasihatkan untuk mendapatkan pemeriksaan lanjut.

Samsung B7732: Flip Phone Bisnes 2 Skrin

2010-09-16T19:48:00.000-07:00

Samsung B7732 adalah satu model peringkat tinggi dengan hasil buatan yang halus. Dari segi fungsi, ia adalah model 2 SIMcard 2 standby, membekalkan perkhidmatan internet yang memudahkan; selain itu, kamera 5.0MP membekalkan fungsi penggambaran yang mendahului kebanyakan handphone.

Samsung B7732 bersaiz 103.1 X 54.4 X 19.9mm dengan berat setinggi 180g. Rekaan muka depan dan belakang dengan proses “metal drawing” dan juga saiz yang besar menjadikan B7732 kelihatan megah dan mewah

Windows Phone 7: Melancarkan Lebih 60 Permainan Xbox Live

2010-09-15T20:28:00.000-07:00

Memandangkan kejayaan dalam permainan video Xbox 360, Microsoft ingin membawa Xbox Live ke dalam platform handphone. Dalam pameran permainan Gamescom 2010 di Jerman baru-baru ini, Microsoft mengumumkan pelbagai fungsi dalam Xbox Live on WP7. Fungsi online seperti sistem paper-doll, komuniti kawan, permarkahan, berita dan sebagainya kini dapat dilakukan pada Windows Phone 7.

Microsoft juga mengumumkan lebih 60 permainan WP7 Xbox Live dalam handphone antaranya termasuk UNO, Crackdown 2: Project Sunburst, The Harvest, Bejewed 2 dan sebagainya. Pengusaha permainan pula termasuk MGS (Studio Microsoft), GameLoft, Konami Bandai, PapCap dan THQ, malah akan terus menambahkan lebih pengusaha permainan lagi.

Acer beTouch E120: Menyasarkan Pasaran Pertengahan - Rendah

2010-09-14T21:20:00.000-07:00

Acer beTouch E120 berbentuk palang dengan skrin kawalan sentuh QVGA 2.8 inci. Ia dilengkapi prosesor ST Ericsson dengan frekuensi 416MHz.

Acer beTouch E120 menggunakan sistem Android 1.6, terdapat kamera 3.2MP, memori dalaman RAM 256MB dan ROM 512MB. Selain itu, Acer beTouch E120 dilengkapi skrin LCD kapasitif 2.8 inci yang diperbuat bahan TFT dengan resolusi 320 X 240 piksel, proses kawalan sentuh adalah lancar. Spesifikasi lain termasuk: penyokongan Wi-Fi, Bluetooth 2.0 + EDR, 3G WCDMA, GSM 4 frekuensi, G-Sensor dan menyokong kad memori MicroSD sehingga 32GB, terdapat bateri 1500mAh.

Acer beTouch E120 dilengkapi prosesor T Ericsson 416 MHz, radio FM, port earphone 3.5mm serta menyokong accelerometer. Walaupun Acer belum mengumumkan harga dan tarikh pemasaran Acer beTouch E120, spesifikasi dan fungsi E120 menunjukkan ia menyasarkan pasaran pertengahan.

Buah Buahan Segar Berkhasiat

2010-09-12T08:23:00.000-07:00

Buah-buahan segar adalah sumber paling berkhasiat untuk tubuh badan kamu. Kandungan vitamin, mineral dan seratnya membuatkan sistem metabolisme berjalan lebih lancar. Organ tubuh juga akan turut berada dalam keadaan seimbang termasuk kulit. Agar kelihatan sentiasa sihat, kulit perlu dipelihara dengan pengambilan vitamin C dan E dalam jumlah yang mencukupi.Kedua-dua vitamin ini juga adalah antioksidan yang membuatkan kulit kita kelihatan cerah dan lembut. Lantaran itu tidak rugi jika kamu mengamalkan pemakanan buah-buahan segar dengan banyak setiap hari.

Khasiat Buah Organik

2010-09-12T01:28:00.000-07:00

Syabas jika kamu telah terbiasa melengkapkan menu makanan harian kamu dengan menikmati buah-buahan. Selain mengandungi nutrisi penting, buah-buahan seperti limau, epal dan pir memiliki banyak serat yang baik untuk kesihatan badan kamu khususnya bagi melancarkan pencernaan. Apa kata sesekali kamu cuba menikmati buah-buahan organik pula. Harga buah organik memang lebih mahal berbanding buah biasa. Namun, kerana bebas bahan kimia dan sebagainya maka buah-buahan organik ini nyata lebih berkhasiat. Beberapa penelitian juga membuktikan bahawa buah organik mengandungi kandungan nutrisi lebih tinggi berbanding buah biasa. Malah rasanya juga lebih segar dan crunchy.

Apa itu Selulit?

2010-09-11T06:52:00.000-07:00

Selulit terjadi ekoran banyaknya timbunan lemak, sisa-sisa pembuangan dan racun di bawah kulit. Timbunan akan menyekat saluran yang berperanan untuk membuang racun tidak dapat bekerja dengan baik. Akibatnya, timbullah pembengkakan pada kulit. Permukaan kulit Nampak bergelombang seperti kulit limau. Bila kulit yang terkena selulit adalah luas ia member kesan negatif pada kulit.

Penyebab utama faktor timbulnya selulit ini adalah hormon yang menyebabkan timbunan cairan dalam jaringan kulit dan menurunkan proses pembakaran lemak. Faktor-faktor lainnya turut dipengaruhi oleh bentuk. Bagi wanita, jaringan di bahagian bawah perut dan pinggul adalah sangat longgar. Lemak mudah masuk ke jaringan ini. Maka tidak hairanlah bila selulit mudah terjadi pada bahagian perut, paha, pinggang, punggung atau lengan atas.

Di pasaran hari ini, terdapat pelbagai jenis produk krim anti selulit. Pemakaiannya adalah dengan cara menyapukan krim tersebut pada bahagian yang bermasalah dengan sapuan secara memutar. Urut perlahan-lahan di tempat yang terdapat selulit itu. Urutan ini dikatakan boleh memperbaiki pembuluh darah yang terhalang dan meningkatkan penyerapan zat yang terdapat dalam krim tersebut.

Namun, krim tersebut hanya menyentuh daerah permukaan kulit sahaja dan bukan lemak yang berada di bawahnya. Lantaran itu, sebaik-baiknya kamu kombinasikan olahraga dan diet untuk memperolehi hasil yang lebih optimum.

Wanita Dan Kulat Alat Sulit

2010-09-11T02:10:00.000-07:00

Di kawasan alat sulit wanita memang tumbuh sejumlah kulat. Ketika mendapat rangsangan, kulit tersebut akan berkembang menjadi infeksi. Iklim negara kita yang panas dan lembap juga merupakan salah satu faktor yang mudah untuk mengundang pertumbuhan kulat. Semak fakta tentang wanita dan infeksi kulat ini.

Kedudukan alat sulit wanita yang berada di dalam, membuatkan lorong antara mulut alat sulit dan alat peranakan menjadi lembap. Akibat kurangnya udara, lokasi tersebut menjadi tempat yang paling ideal untuk perkembangan dan pembiakan kulat.

60-80 peratus wanita pernah mengalami infeksi kulat ‘Candida,’ yang dikatakan infeksi kulat paling mudah untuk dijangkiti.

Hubungan seksual yang tidak bersih juga boleh mengakibatkan infeksi kulat, dan bintik kulat tersebut boleh menjangkiti pasangan. Aktiviti yang mengeluarkan banyak peluh akan mengundang perkembangan kulat.

Gejala tumbuhnya kulat juga boleh dikenal pasti dengan rasa gatal yang disertai gumpalan putih seperti keputihan. Kemudian, tumbuh binti-bintik kemerahan di sekitar kawasan alat sulit wanita.

Khasiat Kari

2010-09-10T22:43:00.000-07:00

Kari yang merupakan menu utama dalam masakan India begitu terkenal dengan ramuan dan rempah ratus serta mempunyai rasa ‘tajam’ dan pedas. Bagi penggemarnya, sudah tentu ianya tidak menjadi masalah. Apa sahaja variasi kari yang digunakan, misalnya dalam masakan daging ayam, lembu, ‘seafood’ sehinggalah ke sayur-sayuran. Meski pun masakan ini sering dihindari oleh mereka yang mengalami gangguan di perut, namun ramuan yang ‘tajam’ ini dikatakan berkhasiat untuk kesihatan. Dari hasil kajian yang dijalankan oleh pakar perubatan Universiti Nottingham, mengatakan bahawa pengambilan makanan ini dapat membantu melawan segala jenis kanser. Kandungan yang terdapat di dalamnya berupaya membunuh sel-sel kanser. Mereka juga mempercayai rasa panas yang terkandung pada masakan tersebut boleh digunakan untuk penyembuhan ‘psoriasis’ yang juga digunakan untuk melawan penyakit kanser kulit. Dengan khasiat baru tersebut, tiada alasan lagi untuk menolak hidangan yang satu ini.

Penyebab Ngilu Semasa Haid

2010-09-10T05:08:00.000-07:00

Ngilu haid (dysmenorrhoe) biasanya terasa di perut bahagian bawah dan timbul sebelum, selama atau sesudah haid. Tetapi ngilu yang sering terjadi selama haid dan sifatnya seperti sebu di perut boleh berlangsung sepanjang hari atau terus menerus. Rasa ngilu ini disebabkan adanya tindak balas di rahim (uterus).

Ada banyak penyebabnya. Penyebab primer adalah ngilu di saat hari pertama haid dan tidak ada kelainan dari alat peranakan. Perkara ini boleh juga di sebab oleh faktor hormon, psiko genik, keadaan lain yang turut disebabkan oleh anemia atau keletihan. Selain itu ianya juga mungkin anatomi rahim yang sempit, iaitu leher rahim yang terlalu ke depan atau terlalu ke belakang, sedangkan penyebab sekunder biasanya timbul kerana adanya infeksi pada alat sulit, polip, kanser atau endometriosis.

Rahsia Tidur Lena

2010-09-07T20:33:00.000-07:00

Ada ramai individu di negara kita yang mengalami kesukaran untuk tidur atau lebih dikenali dengan insomnia. Ada beberapa factor yang mendorong kepada timbulnya permasalah ini. Bagaimanapun apa yang ingin diutarakan di sini ialah apa yang boleh kamu lakukan untuk mendapatkan tidur yang lebih lena.

1)Jangan Makan Malam Terlalu Kenyang
Sebaiknya cuba usahakan makan malam sebelum pukul 7 malam supaya kamu boleh tidur dengan keadaan perut yang tidak terlalu penuh.

2) Kurangkan kegiatan yang memaksa kamu menggunakan otak dan fikiran selepas jam 8.30.

3) Matikan lampu bilik tidur kamu seawal jam 8.30 malam
Jika kamu belum biasa tidur pada waktu ini, anjakkan waktu tidur setengah jam lebih awal setiap minggu sehingga kamu terbiasa tidur pada jam 8.30 malam.

4) Mandi air suam satu jam sebelum tidur
Titiskan minyak aromaterapi seperti lavender, vanila atau cendana ke dalam air tab mandi untuk membuat kamu lebih rileks. Redupkan lampu dan pasangkan lilin. Jika boleh, pasangkan radio atau muzik yang mendamaikan.

5) Minum air suam
Cuba minum susu atau the chamomile sebelum masuk tidur. Cara ini memang berkesan untuk mendapat tidur yang nyenyak.

6) Menulis diari
Sebelum kamu tidur, alihkan kesemua isi fikiran yang bermain di minda kamu yang sedang bergerak aktif itu ke dalam diari ataupun buku nota harian kamu supaya kepalamu tidak terlalu penuh lagi.

7) Baca majalah atau buku
Jangan pilih novel yang terlalu dramatis atau sarat dengan penghayatan kerana ini akan menyukarkan kamu untuk tidur. Pilih buku yang memberikan ispirasi kepada kamu dan apa sahaja bahan bacaan yang ringan serta tidak terlalu padat.

8) Rasakan tubuh kamu
Ketika sudah berbaring di tempat tidur, tutup mata dan rasakan tubuh kamu. Dengan cara itu, kamu membawa perhatian ke tubuh badan kamu. Jika ada ketegangan di bahagian tubuh tertentu, cuba untuk rileks dan regang-regangkan sedikit otot-otot di bahagian tersebut.

9) Perhati dan dengar nafas hingga tidur
Tindakan ini boleh membantu dan mengingatkan kamu masih berbaring di tempat tidur. Diam dan hayatilah setiap helaan nafas. Saat itu aktiviti metabolism berada dalam keadaan perlahan, sama seperti ketika kita tidur nyenyak.

Nutrien Untuk Rambut

2010-09-07T09:31:00.000-07:00

Jangan risau, selain perawatan luaran, perlu kamu ketahui ialah pemakanan juga penting untuk rambut. Vitamin dan pelbagai manfaat yang terkandung di dalam makanan mampu membuatkan rambut kamu kembali cantik, berkilau, segar dan bermaya:-

Zat Besi
amat penting untuk membekalkan oksigen yang secukupnya pada rambut. Kekurangan zat besi akan membuatkan rambut dan akar rambut kekurangan oksigen. Makanan yang kaya dengan zat besi adalah daging merah, sayuran berdaun gelap.

Zink
Amat diperlukan untuk mencegah rambut gugur dan menghasilkan protein untuk rambut. Antara makanan yang kaya zink adalah daging dan makanan laut.

Tembaga
Rambut juga memerlukan tembaga untuk proses pigmentasi rambut, sehinggakan rambut kamu kelihatan lebih cantik dalam warna yang semula jadi. Makanan yang kaya tembaga adalah kerang, hati, sayur-sayuran segar, kacang dan daging.

Vitamin A
Yang terkandung di dalam buah-buahan dan sayur-sayuran seperti lobak merah membantu memulihkan masalah rambut gugur.

Vitamin B dan Vitamin C
Amat diperlukan untuk melancarkan perjalanan darah agar rambut kamu menjadi lebih kuat. Vitamin C pula merupakan antioksida yang membantu untuk meremajakan dan merawat sel-sel yang rosak. Antara buah-buahan yang kaya dengan vitamin C adalah lemon, limau dan strawberi.

Vitamin E
Merupakan antioksida yang berkemampuan untuk menghasilkan kulit yang sihat dan mengaktifkan pertumbuhan rambut. Makanan yang kaya vitamin E adalah minyak kacang dan hati.

Samsung Mengumumkan i9000 Galaxy S Edisi Putih

2010-09-07T05:59:00.000-07:00

Sebelum ini terdapat khabar angin bahawa Samsung akan melancarkan i9000 Galaxy S edisi putih, tetapi tiada gambar yang menyokongnya.

Namun baru-baru ini, Samsung Korea mengumumkan edisi putih untuk handphone flagship i9000 Galaxy S. Kerangka belakangnya ditukar dari warna hitam ke warna putih, kelihatan lebih bersih dan cantik. Samsung juga mengumumkan bahawa penjualan i9000 Galaxy S di Korea telah melebihi 800 ribu buah dalam masa 55 hari, penjualan handphone yang paling cepat di Negara tersebut. i9000 Galaxy S edisi putih ini akan turut dijual di kawasan lain

Gambar Desain Nokia N9 Bocor?

2010-09-07T04:06:00.000-07:00

Kebelakangan ini, pembuat Nokia di negara China kerap membocorkan gambar desain handphone yang belum diumumkan secara tidak sengaja (Sengaja Kot). Selepas Nokia C7, kini terdapat pula gambar baru untuk model flagship tertinggi dalam siri N-Nokia N9.

Gambar-gambar ini mula wujud di forum luar negara, dan seterusnya diforward ke laman web negara lain. Ia adalah model QWERTY gelongsor sisi dengan skrin kawalan sentuh yang sangat besar. Dari gambar antaramuka, sistemnya bukan Symbian^3, kemungkinan adalah Meego atau Symbian^4 yang akan dilancarkan. Kerangkanya dikatakan diperbuat dari bahan logam penuh, tetapi tiada maklumat tentang spesifikasi lain.

Coklat Vochelle: Cita Rasa Idaman

2010-09-06T22:13:00.000-07:00

Coklat sering dikaitkan sebagai pengaruh makanan yang bersifat psikologi. Coklat mengandungi zat yang boleh membuatkan kamu merasa tenang sewaktu kamu menikmatinya . Kombinasi aroma dan rasanya menjadikan coklat makanan yang paling gemar dinikmati oleh semua peringkat usia.

Vochelle, satu dari jenama coklat pilihan terkenal negara pernah melancarkan semula imejnya berserta slogan baru, “Cita Rasa Idaman” yang melambangkan keghairahan dan anspirasi Vochelle untuk menjadi jenama premium yang diidamkan oleh seluruh warga dunia. Penampilan Vochelle nyata lebih gagah, menarik dan kontemporari. Warna-warna menarik dalam corak jingga, biru, merah, hijau dan ungu mewakili kepelbagaian jenis coklatnya. Inginkan coklat yang lazat dan berkualiti tinggi? Nikmatinya Vochelle “Cita Rasa Idaman” ini walau di mana jua kamu berada. Kamu pasti akan lebih menghargai detik-detik sewaktu menikmatinya.

Jangan Makan Sembarangan Jika Memakai Pendakap Gigi

2010-09-06T07:37:00.000-07:00

Jika kamu ingin memiliki gigi yang cantik dan bersih. Kamu perlu menitik beratkan soal pemilihan makanan. Malah sekiranya kamu sedang merawat gigi dengan pemakaian pendakap gigi kamu perlu cerewet soal pemilihan makanan. Sebaiknya kamu perlu hindari:-

1) Makanan Keras
Pemakaian pendakap gigi akan menyebabkan kedudukan gigi kamu berubah-ubah dan goyah. Jadi, kamu perlu mengelak dari menikmati makanan yang keras dan sukar untuk digigit. Namun ia bukan bermaksud kamu hanya perlu menikmati bubur sahaja sepanjang pemakaian pendakap gigi itu. Jika kamu ingin menikmati sebiji epal misalnya. Jangan terus menggigit buah epal tersebut, sebaliknya kamu perlu memotong buah tersebut kepada beberapa bahagian bagi memudahkan proses gigitan dan kunyahan kamu nanti. Jangan paksa gigi kamu berkerja keras demi menjaga kesihatannya.

2) Makanan yang meninggalkan kesan
Jika kamu memakai pendakap gigi kekal yang besinya berwarna putih atau lut sinar kamu perlu lebih berhati-hati dalam soal pemilihan makanan. Jangan mengambil makanan yang boleh meninggalkan kesan pada gigi. Bukan sekadar gigi yang boleh bertukar warna, ia juga akan mempengaruhi warna pendakap gigi kamu sendiri. Jadi untuk memiliki gigi serta mulut yang bersih di sepanjang pemakaian pendakap gigi. Kamu perlu cerewet dalam soal pemilihan makanan.

3) Makanan Manis
Jangan mengambil makanan manis seperti caramel sewaktu pemakaian pendakap gigi dari jenis kekal. Makanan manis biasanya bersifat melekit dan sukar untuk dibersihkan lebih-lebih lagi jika sisa-sisa makanan itu terselit di celah-celah pendakap gigi kamu. Sekiranya sisa makanan tidak dibersihkan sepenuhnya, ia boleh menyebabkan masalah gigi berlubang.

Jika Malas Bersenam Adakan Fitness Party

2010-09-05T01:37:00.000-07:00

Ketika kamu malas melakukan rutin senaman, apa yang selalu kamu lakukan? Berhenti bersenam? Jangan sampai begitu. Menggantikan aktiviti senaman atau mencari teman untuk bersenam adalah cara terbaik untuk memotivasikan diri agar terus beraktiviti secar sihat. Jadi apa kata kamu adakan satu jamuan di rumah. Bukan sembarangan jamuan tau. Berikut ada panduan untuk kamu menjayakan jamuan kesihatan ini atau lebih dikenali sebagai Fitness Party:

1) Mainkan DVD latihan dan aerobic beramai-ramai. Jika cuaca berada dalam keadaan baik, lakukannya di luar rumah.

2) Jika inginkan suasana yang lebih seronok, upah jurulatih yoga untuk membimbing kamu dan rakan-rakan.

3) Sediakan minuman ‘Smoothies’ buatan sendiri. Cari resipinya di internet atau mana-mana buku resipi kesihatan yang banyak berada di pasaran.

4) Ajak teman-teman menonton filem yang memperlihatkan keindahan tubuh langsing para selebriti yang kamu idam-idamkan selama ini agar semangat kamu untuk bersenam kembali membara.

Epal - Antiseptik dan Antibiotik

2010-09-03T23:39:00.000-07:00

Khasiat cuka 'Apple Ceder' sudah diketahui sejak beratus-ratus tahun dahulu. Ia dirumus daripada pemendapan epal yang sering digunakan sebagai antiseptik dan antibiotik. Bagi masyarakat purba Greek dan Roman, 'Apple Cedar' dijadikan ubat untuk mengurangkan bengkak dan gigitan serangga serta ular. 'Apple Cedar' mengandungi lebih 90 vitamin, misalnya A, B1, B2, B6, C dan E. 'Apple Cedar' juga mengandungi mineral asid amino dan pelbagai bahan yang lain seperti asid laktik, asid propionik, asid asetik, enzim, potash, fosforus, kalsium, sodium, florin, silikon, potassium, magnesium, iron, sulfur dan klorin, beta karotena dan bioflavanoids. Kebelakangan ini, khasiat 'Apple Cedar' semakin hangat diperkatakan sebagai bahan semula jadi untuk menurunkan berat badan. 'Apple Cedar' didakwa mampu membuang sisa toksin di dalam tubuh dan secara tidak langsung lemak-lemak yang terkumpul juga makin mudah untuk dicerna. Inilah permulaannya di mana 'Apple Cedar' dikesan mampu untuk menurunkan berat badan. Bagi kamu yang ingin mencuba,'Apple Cedar' banyak dijual di farmasi dalam bentuk cairan dan kapsul. Selain itu 'Apple Cedar' juga boleh dijadikan penambah perisa di dalam masakan.

Makanan Sihat Dari Rumah

2010-09-03T00:08:00.000-07:00

Makanan yang disediakan dari rumah nyata lebih sihat. Dalam 1 kajian yang terkandung dalam Western Jornal of Nursing Research, Wanita yang gemar makan di luar cenderung untuk mengambil jumlah kalori dan minyak yang lebih banyak ke dalam tubuh. Meskipun kamu sedang berdiet, namun kamu tetap memilih untuk makan di luar maka kamu menambah sejumlah 200 hingga 300 tambahan kalori dan 10 hingga 6 gram lemak di dalam badan.

Olahraga Meningkatkan Risiko Osteoporosis

2010-09-02T07:20:00.000-07:00

Jika kamu terlalu banyak berolahraga ia boleh meningkatkan risiko osteoporosis. Olahraga secara keterlaluan boleh menyebabkan lemak di dalam badan berkurangan. Lemak diperlukan oleh badan bagi membantu meningkatkan penghasilan hormon estrogen sekaligus penting untuk pembaharuan tulang. Jadi, pastikan olahraga kamu dilakukan secara berjadual dan seimbang agar kamu tidak mengalami masalah kekurangan hormon estrogen yang boleh mengundang kepada masalah pereputan tulang di kemudian hari.

Teh Penyembuh Stress

2010-09-02T06:44:00.000-07:00

Teh sinonim dengan ketenangan. Menurut para pengkaji dari University College London (UCL), dengan menikmati minuman teh secara teratur ia boleh membantu mempercepatkan proses penyembuhan stress. Individu yang menikmati teh hitam sebanyak 4 hingga 6 kali dalam seminggu, akan mengalami penurunan kadar hormon stress. Namun para peneliti tersebut masih belum menemui jawapan secara tepat mengenai jenis zat yang terkandung di dalam teh sehingga boleh menurun kadar hormon stress tersebut.

Rutin Pagi Untuk Kesihatan

2010-08-31T22:57:00.000-07:00

Mulakan hari kamu dengan segelas air suam bersama sehiris lemon berbanding secawan kopi atau teh. Ini membantu mencuci hati yang pada ketika itu fungsinya sangat aktif. Selain itu, ia merangsang system pencernaan dan menjadikan kamu lebih bertenaga. Lemon juga berfungsi membersihkan usus dan mempercepatkan proses penyingkiran toksin.

Zat Pengaruhi Mood

2010-08-30T03:46:00.000-07:00

Vitamin B6, Vitamin C, Asid Folik (Folate) dan Zink adalah zat-zat dalam makanan yang bagus untuk meningkatkan mood. Otak manusia memerlukan serotonin untuk memiliki mood positif, selera makan yang baik dan tidur yang nyenyak. Serotonin adalah kandungan kimia dalam otak atau lebih dikenali sebagai ‘neurotransmeter.’ Zat-zat seperti Vitamin B6, Vitamin C, Asid Folik (Folate) dan Zink boleh membuat serotonin dari protein (tryptophan) yang boleh didapati pada daging, ikan dan kekacang. Jadi, untuk sentiasa memiliki mood yang positif, jangan lupa untuk menyeimbangkan pengambilan kadar zat yang diperlukan oleh tubuh.

Latihan Kardio Untuk Miliki Perut Ramping Dan Tubuh Langsing

2010-08-28T19:16:00.000-07:00

Ingin memiliki perut ramping serta tubuh langsing? Latihan kardio adalah salah satu latihan senaman yang patut kamu lakukan kerana kaedah ini boleh membantu membuang lemak hingga ke seluruh bahagian tubuh termasuklah bahagian perut kamu. Jika kamu masih belum memiliki jadual senaman efektif, kamu boleh cuba jadual berikut:

1)Isnin
Joging selama 30-35 minit. Akhiri aktiviti ini dengan latihan perut.

2)Selasa
Berenang selama 30-40 minit. Dua putaran dengan renang gaya bebas. Satu putaran renang gaya punggung dan satu putaran lagi dengan renang gaya dada.

3)Rabu
Berlari selama 25-35 minit. Joging selama 4 minit dan sprint selama 1 minit. Ulangi kaedah tersebut dan diikuti pula dengan senaman naik/turun tangga selama 5 minit. Akhir aktiviti senaman kamu dengan latihan perut.

4)Khamis
Berehat.

5)Jumaat
Circuit training selama 30 minit: Skipping selama 2 minit, 4 latihan perut yang berbeza-beza. Lari setempat selama 2 minit, push-up untuk 30 saat. Dan ulangi kaedah senaman ini selama 30 minit.

6)Sabtu
Jalan laju selama 40-60 minit

7)Ahad
Berehat

Ketahui Zat Telur

2010-08-27T22:50:00.000-07:00

Telur adalah bahan makanan yang sangat diperlukan oleh tubuh. Boleh dihidangkan sebagai lauk dan turut digunakan sebagai salah satu bahan adunan kuih-muih, mee dan sebagainya. Telur adalah sumber protein yang relatif. Malah telur juga mengandungi choline, zat yang diperlukan oleh tubuh supaya kekal sihat terutamanya untuk perkembangan otak dan daya ingatan individu.

Jus Untuk Daya Ingatan

2010-08-27T20:58:00.000-07:00

Biasakan diri kamu untuk menikmati jus sekurang-kurangnya 3 kali dalam seminggu, khususnya pada waktu pagi. Kamu boleh menikmati jus sayur-sayuran mahupun jus buah-buahan. Menurut satu kajian yang dilakukan di Universiti Vanderbilt terhadap 1600 orang, dengan membiasakan diri menikmati jus individu dapat mengurangkan 76% masalah tidak mampu mengingati. Pastikan dalam jus kamu itu mengandungi ‘polyphenols’ yang 1005 terdapat pada buah-buahan dansayur-sayuran.

Cara Meredahkan PMS

2010-08-26T19:33:00.000-07:00

Bagi sesetengah gadis, serangan ‘pra-menstrual sydrom’ (PMS) seperti keletihan, ngilu di perut dan payu dara serta emosi yang tidak stabil memanglah amat menyakitkan. Sungguh pun begitu, jangan bimbang, berdasarkan kajian yang dilakukan di US mendapati PMS boleh diredakan dengan makanan yang banyak mengandungi kalsium.

Perempuan yang mengambil 1,000 miligram kalsium per hari selama 3 bulan, boleh terhindar dari PMS, kerana PMS sebenarnya disebabkan oleh defensif kalsium. Kalsium sebanyak itu boleh diperoleh daripada 4 cawan susu lembu rendah lemak atau 3 cawan susu soya. Kamu juga disarankan mengambil roti gandum dan makanan tinggi serat untuk menghindari rasa ngilu di perut. Selain itu, kurangi juga sodium (Garam) dan kopi.

5 Tips Untuk Langsing Tubuh

2010-08-26T05:25:00.000-07:00

Memiliki tubuh yang langsing tentunya menjadi idaman sesiapa sahaja . Lebih-lebih lagi gadis remaja sepertimu. Namun tidak semua mampu memilikinya kerana ada banyak factor yang mempengaruhi pembentukan fizikal seseorang itu. Bagaimanapun kamu masih boleh mencuba tips di bawah untuk memiliki tubuh langsing idaman kamu:

1. Setiap hidangan perlu ada sumber protein, karbohidrat, lemak dan sejumlah serat. Untuk sarapan pagi kamu boleh mengambil sebiji epal bersama yogurt rendah lemak.

2. Jangan kira jumlah kalori yang masuk. Sebaiknya kurangkan saiz makanan yang kamu ambil. Elakkan memotong kemasukan kalori secara drastic kerana ia akan menurunkan kadar metabolism tubuh kamu.

3. Dengar sahaja perkataan diet, kamu pasti membayangkan pelbagai makanan yang lazat harus dielakkan daripada menu diet. Kamu tidak semestinya perlu menghindarinya. Sebaliknya, beri perhatian kepada kuantiti yang sedikit dan terkawal.

4. Pastikan kalori yang masuk itu adalah dari makanan dan bukannya dari minuman. Sebotol minuman soda mengandungi kira-kira 150 kalori. Gantikan dengan pengambilan air kosong secukupnya.

5. Diet kamu akan lebih efektif jika diikuti dengan senaman atau aktiviti riadah. sesuaikan aktiviti-akitiviti tersebut dengan diet. Fokuskan minda bahawa kamu mahu kelihatan bagaimana. Elakkan focus kepada berapa berat yang kamu ingin turunkan. Fikirkan berapa inci yang mahu kamu turunkan dan bukannya jumlah kilogram.

4 Cara Menjaga Sel Otak

2010-08-25T05:00:00.000-07:00

Manusia mempunyai beberapa sel otak. Semakin bertambahnya usia kamu, semakin berkuranganlah sel-sel ini. Pengurangan ini akan menjadi semakin bertambah jika sel otak jarang digunakan. Untuk mengelakkan terjadinya masalah penurunan sel otak, di bawah ada beberapa tips yangboleh diguna pakai, antaranya:

1. Perbanyakkan aktiviti fizikal misalnya marathon. Aktiviti fizikal boleh meningkatkan jumlah sel otak pada hippocampus iaitu bahagian otak yang mengatur memori dan proses belajar.

2. Makan ikan sekurang-kurangnya 3 kali seminggu kerana ikan mengandungi Omega 3. Khasiat ini dapat membantu peredaran oksigen ke otak dan memperbaiki membran yang mengelilingi sel otak.

3. Cuba aktiviti yang baru, misalnya mencuba menu terbaru, pewangi baru dan aktiviti rutin harian yang baru. Ini akan membuatkan otak kamu lebih terangsang untuk bekerja.

4. Jauhi makanan ringan yang kaya dengan lemak. Lemak-lemak ini akan mengurangkan aliran darah yang kaya dengan oksigen ke otak.

Kesan Jika Tidak Bersenam

2010-08-24T05:06:00.000-07:00

2 Minggu tidak bersenam
Kesannya:
Kekuatan otot berkurangan
Ketahanan jantung dan paru-paru sedikit menurun

2 Bulan tidak bersenam
Kesannya:
Otot sukar dilentur sehingga boleh mengakibatkan kecederaan.
Ketahanan jantung dan paru-paru menurun

2 Tahun Tidak bersenam
Kesannya:
Kekuatan otot serta jantung dan paru-paru berkurangan sebanyak 50%
Kekuatan otot merosot
Terjadi pengumpulan lemak di dalam badan

Tips Fit Tanpa Ke Gym

2010-08-23T06:33:00.000-07:00

Adakah kamu perlu berlatih berjam-jam di gym untuk mendapatkan tubuh yang segar dan sihat? Tidak semestinya, sebenarnya aktiviti harian kamu di rumah juga tidak kurang hebatnya. Nak tahu rahsianya? Jom semak.

1) 30 minit berbelanja di pasar raya berhampiran dengan kediaman dan berjalan kaki pulang dengan membawa 2 beban di kiri dan kanan (50 kalori) = 25 minit latihan menggunakan mesin.

2) 30 minit berjalan-jalan bersama haiwan peliharaan (150 kalori) = 30 minit latihan stairmaster.

3) 10 minit naik tangga (84 kalori) = 9 minit sit up.

4) 1 jam mengasuh anak atau menjaga adik (222 kalori) = 25 minit mengikuti kelas step aerobic

5) 1 jam berfikir (110 kalori) = 20 minit mengikuti kelas senam aerobic

6) 30 minit ice-skating (193 kalori) = 15 minit mengikuti spinning class

7) 1 jam menata hias rumah (286 kalori) = 30 minit boxing

8) 1 jam melakukan pekerjaan domestic (286 kalori) = 30 minit berlari

9) 10 minit memasak dan menyiapkan makanan (80 kalori) = 8 minit berenang gaya dada

10) 30 minit melakukan tarian moden (175 kalori) = 30 minit berlatih yoga

11) 1 jam jalan cepat (254 kalori)= 30 minit melakukan circuit training.

12) 75 minit jalan-jalan di pasar raya (146 kalori) = 15 minit latihan elliptical trainer.

13) 30 minit berkebun (330 kalori) = 30 minit skipping

10 Cara Kurangkan Lemak

2010-08-17T00:20:00.000-07:00

Selain banyak bergerak dan sentiasa aktif, ada banyak cara lain yang boleh membantu kamu mempercepatkan pembakaran kalori dan mengikis pengumpulan lemak dalam tubuh. Antaranya:

1. Bersenam, ia agak kuno tapi sangat popular, murah dan efektif. Semakin banyak dilakukan, semakin banyak kalori yang dibakar.

2.Aktiviti berjalan cepat setiap hari antara latihan yang amat disarankan. Ia bukan sahaja membuatkan tubuh menjadi lebih segar dan sihat, bahkan dapat membantu membakar lebih banyak kalori.

3. Tahukah kamu? Walaupun kamu sudah selesai menjalani latihan, namun tubuh masih terus membakar banyak kalori. Berdasarkan satu kajian, metabolism akan terus meningkat setiap 24 jam.

4. Ketika bersenam, kamu menggerakkan otot. Ini akan membantu membangunkan otot serta meningkatkan jaringan otot membakar lebih banyak kalori dan lemak dalam tubuh.

5. Minum teh hijau dan teh hitam. Teh adalah minuman yang menyihatkan, secawan teh akan membuatkan kamu lebih bertenaga serta merangsang serta merangsang kamu untuk terus aktif dan bertenaga. Dengan perubahan ini akan membantu metabolisme tubuh berkerja keras untuk membakar lebih banyak kalori.

6. Makan sedikit, tapi kerap kali. Setiap kali kamu makan atau mengunyah, system pencernaan memainkan peranannya di dalam system tubuh. Untuk mengaktifkan system pencernaan, tubuh memerlukan kalori. Sebab itulah, semakin kerap kamu makan, semakin banyak kalori yang dibakar. Tapi harus diingat, jumlah makanan yang dimakan hendaklah sedikit.

7. Jangan tunda sarapan. Orang yang sering menunda sarapan akan lebih cenderung untuk makan berlebihan pada waktu tengah hari.

8. Makanan yang pedas juga dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Dengan cara ini sedikit sebanyak dapat membakar jumlah kalori di dalam tubuh.

9. Minumlah susu rendah lemak. Kalsium yang terkandung di dalam susu rendah lemak membantu membakar lebih banyak kalori.

10. Minum air kosong sekurang-kurangnya 8 gelas sehari. Air yang diminum dapat membantu tubuh membakar lebih 100 kalori. Mungkin jumlahnya agak kecil, tapi jika dihitung selama seminggu, ia boleh mencapai sehingga 700 kali atau 2,800 sebulan.

Diet Tanpa Berlapar

2010-08-10T22:04:00.000-07:00

Tidak perlu mengurangkan pengambilan makanan, jika ingin kurus. Sebaliknya kamu hanya perlu memilih jenis buah-buahan yang boleh menggantikan keinginan kamu untuk merasa manisnya gula. Selain itu, tubuh akan memberi tindak balas positif terhadap gula natural yang terdapat di dalam buah. Antara buah-buahan yang sesuai untuk program diet ialah:

Nanas

Nanas mengandungi bromelain, enzim yang mampu mengurangkan protein. Nanas juga kerap digunakan untuk membuang toksin dalam tubuh dan menurunkan berat badan. Kandungan serat dalam nanas juga banyak, dan akan membuatkan kamu terasa kenyang.

Limau

Selama ini limau dikenali sebagai buah-buahan yang kaya vitamin C. Namun, tahukah kamu, limau juga mempunyai banyak keistimewaan lain seperti tidak mengandungi lemak, rendah kalori dan kaya serat.

Epal

6 gram serat yang terdapat dalam sebiji epal bersaiz sedang dapat membantu system pencernaan kamu. Epal tidak memiliki kandungan sodium atau lemak, tetapi kaya vitamin serta mineral . Sebiji epal akan membuatkan kamu kenyang dan membantu membakar kalori.

Peach

Selain rasanya yang enak, kalorinya juga rendah dan kaya dengan vitamin A dan C.

Smoothies buah-buahan

2010-08-08T19:06:00.000-07:00

Minuman ini sangat popular dengan keenakan dan manfaatnya yang tinggi. Bayangkan, segelas smoothies buah-buahan boleh membekalkan tenaga dan serat buah-buahan yang tinggi. Sumber tenaga dan protein ini berasal dari rasa manis, susu dan Yogurt. Untuk mengawal jumlah kalori yang terkandung di dalam segelas smoothies, pastikan kandungan gulanya tidak terlalu tinggi.

3 Cawan Teh Sehari Sudah Cukup

2010-08-05T19:45:00.001-07:00

Seperti juga kopi, teh turut mengandungi kafein, namun kandungannya tidaklah setinggi kafein yang terkandung di dalam kopi. Untuk membekalkan tenaga, 3 cawan teh dalam sehari sudah cukup buat kamu. Sebaliknya jika diambil lebih dari 8 cawan sehari, ia dibimbangi akan menimbulkan kesan dehidrasi dan anemia akibat kekurangan zat besi. Sebagai pilihan, kamu boleh mencuba teh hijau kerana ia dikatakan mampu memberikan ketenangan dan merilekskan fikiran.

Benjolan Itu Kanser

2010-08-03T17:48:00.000-07:00

Sekiranya kamu menemui benjolan di beberapa bahagian tubuh seperti di payudara, leher, perut atau di bahagian tubuh lain, jangan panic. Belum tentu benjolan tersebut adalah tumor ganas atau kenser. Untuk memastikan ianya bukan kanser, kamu perlulah mendapatkan pemeriksaan di hospital atau klinik.

Benjolan Di Payudara
Ada kemungkinan benjolan tersebut disebabkan oleh berlakunya perubahan perubahan hormone dalam tubuh. Ia tidak berbahaya, bentuknya seperti buah anggur yang lembut, dan bergerak ketika disentuh. Namun sekiranya benjolan tersebut menimbulkan kesakitan dan terdapat kesan yang agak pelik serta membimbangkan, usah tunggu lagi, segeralah ke klinik untuk pemeriksaan lanjut.

Benjolan di Celah Paha
Pernah mengalami benjolan kecil di celah paha? jangan kuatir, kerana setiap wanita pernah mengalaminya. Boleh jadi ia disebabkan kerana hampir setiap wanita pernah mengalaminya. Boleh jadi ia disebabkan oleh kesan dari pakaian dalam, akibatnya waxing atau ketika itu kamu diserang flu. Benjolan ini hanyalah isyarat yang menunjukkan system kekebalan tubuh sedang melakukan tugasnya dengan baik, iaitu menyingkirkan bakteria dan virus.

Gaya Hidup Sihat

2010-08-02T21:04:00.000-07:00

Minum Air Putih Secukupnya
Tubuh tidak akan memberikan isyarat ‘Haus’ sehinggalah kamu benar-benar berasa haus. Tapi, mengapa pula air putih yang perlu dijadikan pilihan. Ini kerana 2/3 daripada tubuh terdiri daripada air dan ini jelas membuktikan air merupakan unsure paling penting bagi tubuh. Umumnya, setiap hari kita akan kehilangan 1.5 liter air melalui kulit, paru-paru dan ginjal (air kencing). Untuk itu, kamu perlu menggantikannya dengan jumlah yang cukup, sehinggalah tubuh terasa segar dari keletihan, sakit kepala, kulit kusam dan bad mood.

Sarapan Pagi Setiap Hari
Alasan yang sering didengar adalah tidak punyai waktu yang cukup untuk bersarapan. Tahukah kamu kalau tidak bersarapan ia akan mempengaruhi mood dan produktiviti. Tak perlu bersarapan yang mewah, tapi cukulah sekadar sarapan yang sihat dan ringan. Misalnya segelas susu atau jus buah-buahan.

Makan Tengah Hari yang Sihat
Kebiasaannya makanan yang tinggi kalori menjadi pilihan utama apabila kamu mula terasa lapar. Untuk mengimbangi atau mengurangkan pengambilan kalori yang berlebihan. Kamu disarankan agar makan potongan buah-buahan terlebih dahulu sebelum mengambil sebarang makanan yang berat. Buah-buahanbukan sahaja kaya serat bahkan boleh membuatkan kamu terasa kenyang dan tidak mahu makan lagi.

Kawal Makan Malam
Biasanya setelah seharian bekerja, kamu akan berasa malas untuk menyediakan menu makan malam. Jalan termudah yang akan kamu ambil adalah makan makanan segera yang pastinya mengandungi lemak dan garam yang tinggi. Cara paling berkesan untuk mengatasi masalah ini adalah, makan sesuatu sebelum pulang ke rumah. Pastikan makanan yang dimakan tidak mempunyai lemak yang tinggi, sihat dan cuba hindari makanan yang digoreng.

Oatmeal Dan Sereal

2010-07-30T22:30:00.000-07:00

Makanan seperti ini sering dijadikan sarapan. selain kandungan karbohidrat dan seratnya yang tinggi, ia juga mengandungi vitamin B kompleks yang amat diperlukan untuk membekalkan tenaga. Untuk kesan yang lebih baik, pilih kandungan kalori yang minima dan serat yang tinggi.

Coklat

2010-07-27T18:53:00.000-07:00

Bekalan penting bagi pendaki gunung adalah coklat. Selain rasanya yang enak, coklat juga mampu membekalkan tenaga yang berpanjangan. Menurut kajian, coklat boleh membuatkan kamu berasa gembira, bahagia, membantu sistem pencernaan, dan membuatkan kamu sentiasa segar. Walaupun khasiatnya banyak, tetapi jangan ambil terlalu banyak kerana coklat mempunyai kandungan gula yang agak tinggi. Sebagai pilihan, kamu boleh nikmati dark chocolate, kerana kandungan koko semula jadinya masih tinggi berbanding coklat manis yang lain.

7 Makanan Cegah Batuk dan Selesema

2010-07-23T06:30:00.000-07:00

Jika anda sering diserang batuk dan selesema, selain dari mengambil ubat dan vitamin C, anda juga boleh mengambil makanan berikut untuk membantu mengubati batuk dan selesema anda.

Sup Ayam
Hidangan yang panas boleh membantu melancarkan pernafasan yang tersumbat dan memberikan tenaga tambahan. Campurkan bawang merah dan bawang putih dalam sup agar lebih cepat sembuh.

Makanan Pedas
Lada putih/hitam atau sos pedas boleh membantu melancarkan hidung yang tersumbat.

Bawang Putih
Diakui boleh mengurangkan tanda-tanda selesema dan batuk. Tambahkan bawang putih dalam makanan kegemaran kamu atau kunyahlah seulas dua bawang putih mentah.

Air
Pesakit digalakkan untuk meminum banyak air masak dan jus buah-buahan segar. Elakkan kopi, minuman manis dan berkarbonat.

Buah-buahan sitrus
Buah-buahan sitrus seperti lemon, oren atau limau mempunyai kandungan vitamin C yang tinggi. Sekiranya kamu merokok, kamu memerlukan lebih vitamin C keranan merokok meningkatkan serangan selesema dan batuk.

Sumber vitamin C
Selain buah-buahan sitrus, kamu juga disarankan untuk menambah pengambilan kentang, lada hijau, strawberi dan nanas dalam menu makanan harian sebagai salah satu usaha mencegah selesema dan batuk.

Halia
Air rebusan halia bukan sahaja mampu membuang angin tetapi baik juga untuk mengubati selesema dan batuk.

Madu & Diet

2010-07-21T00:03:00.000-07:00

Madu, oleh kerana rasanya yang manis serta kandungan gulanya yang tinggi, ramai beranggapan ia tidak baik untuk diet. Silap, ini kerana kandungan gula inilah sebenarnya yang akan menghasilkan kalori untuk menambah kekuatan stamina sehingga kamu mampu menahan diri dari lapar. Malah madu juga boleh membekalkan tenaga kepada mereka yang sering melakukan aktiviti luar.

Dalam satu sudu madu mengandungi lebih kurang 65 kalori. Jika kamu mengamalkan minum dua sudu makan madu setiap pagi, kamu mampu mendapatkan tenaga untuk melakukan aktiviti selama 2-3 jam.

Jika dibandingkan dengan 2 sudu makan gula biasa, kandungan kalori madu 40% lebih rendah. Ini bermakna, walaupun membekalkan banyak tenaga, ia tidak akan menyebabkan berat badan kamu bertambah. Malah untuk menurunkan berat badan, kamu perlu makan 2-3 sudu makan pada waktu pagi dan boleh ditambah 1-2 makan sekitar jam 10 pagi. Dengan cara ini kamu tidak akan berasa lapar pada waktu siang dan tubuh terus bertenaga dan segar.

Kurangkan Pengambilan Garam

2010-07-19T00:30:00.000-07:00

Menerusi kajian yang dimuatkan dalam British Medical Journal, mengurangkan pengambilan garam sebanyak 25% - 35% dapat merendahkan risiko penularan penyakit berkaitan kardiovaskular sehingga 25% dan mampu mengurangkan risiko kematian sehingga 20%. Anda dinasihatkan agar menyukat pengambilan garam sehingga tidak melebihi 1500mg dalam sehari. Untuk mengawal pengambilan garam, kamu perlu:
*selalu membaca label khasiat makanan pada pembungkus makanan. Kurangkan pengambilan makanan yang mengandungi banyak garam/sodium.
*Jika kamu makan di restoran, cuba elakkan menu yang masin atau menggunakan banyak garam.
*Ketika memasak pula, cuba menambah keenakan makanan dengan penggunaan rempah ratus serta meminimumkan penggunaan garam.
*Jangan meletakkan garam di atas meja makan.

Bila Diet Dianggap Bahaya

2010-06-25T06:14:00.000-07:00

Diet yang ketat akan membahayakan kesihatan. Cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah dengan cara bersenam secara teratur dan mengamalkan diet yang seimbang iaitu mengambil makanan yang sihat dan bernutrien tinggi. Selain itu, amalan atau tabiat hanya makan satu jenis makanan atau memaksa diri untuk turunkan berat dalam tempoh yang singkat juga boleh membahayakan diri. Risiko yang berkemungkinan akan timbul akibat diet yang seimbang adalah:-
1. Akan mangalami kekurangan nutrient akibat kekurangan menu yang seimbang.
2. Kurang aktiviti fizikal akibat diet akan meningkatkan risiko serangan jantung.
3. Kurangnya variasi makanan akan menimbulkan rasa bosan dan kecewa.
4. Selalunya diet seperti ini hanya akan bertahan dalam tempoh masa yang pendek kerana tubuh akan ‘menolak’ terus pola makan seperti ini.
5. Kemungkinan risiko gangguan kesihatan akan nampak di masa akan datang.

Strawberry Buah Ajaib Untuk Gigi

2010-06-23T06:53:00.000-07:00

Strawberi bukan sahaja enak dimakan, bahkan mempunyai kandungan vitamin C yang berfungsi untuk memutihkan gigi. Nak tahu caranya? Mudah, anda hanya perlu menghancurkan sebiji buah strawberi, kemudian sapukan pada gigi dan biarkan beberapa minit. Akhir sekali, gosok gigi seperti biasa. Tips! Tahukah anda, Catherine Zeta Jones juga mengamalkan resipi strawberi untuk memutihkan gigi. Jadi apa tunggu lagi, senaraikan strawberi di dalam daftar perbelanjaan kamu sekarang

Rahsia Gigi Sihat dan Cantik

2010-06-22T06:45:00.000-07:00

Selain kulit wajah yang bersih dan mulus, gigi yang cantik, sihat dan tersusun adalah rahsia kejelitaan seseorang wanita. Ia bukan sahaja mampu meningkatkan keyakinan diri, bahkan membuatkan senyuman kamu tambah menarik. Walaubagaimanapun, tidak ramai yang menyedari akan hakikat ini, hingga sanggup mengabaikan kepentingan penjagaan gigi. Ingin mengetahui cara berkesan menjaga gigi dengan betul? Berikut disenaraikan panduan yang boleh anda cuba.

Sekali memberus dan floss sehari sudah mencukupi?
Anda sudah dilatih sejak dari kecil lagi untuk memberus, dan floss gigi setiap pagi, malam dan selepas makan. Namun, tahukah kamu bahawa, hanya dengan sekali memberus gigi juga boleh mengelakkan karang gigi terjadi. Umumnya, bakteria yang menyebabkan karang gigi terjadi memerlukan 24 jam untuk kembali aktif dan membiak.

Gula bukanlah satu-satunya masalah!
Gula yang terkandung di dalam minuman bersoda bukan satu-satunya penyebab masalah gigi. Sebaliknya banyak sumber-sumber lain yang boleh menyebabkan gigi kamu menjadi rosak, antaranya makanan yang mempunyai kandungan gula yang tinggi. Justeru, untuk mengelakkan ianya terjadi, elakkan makan makanan yang bergula, dan amalkan pembersihan mulut setiap kali selepas makan.

Mulut juga perlukan “makeover”?
Ramai yang inginkan senyuman secantik selebriti Hollywood. Ada yang sanggup melakukan pembedahan plastic semata-mata inginkan senyuman yang menawan. Namun, hakikat sebenar yang perlu anda tahu, senyuman yang cantik bukan terletak pada bentuk bibir yang seksi, tetapi pada barisan gigi yang putih, tersusun dan bersih.

Gigi yang putih memerlukan kos yang tinggi?
Anda sanggup mengeluarkan kos yang tinggi semata-mata untuk mendapatkan gigi yang putih. Hinggakan ada yang mula ketagih untuk melakukan proses bleaching berulang kali. Walau bagaimanapun, tabiat ini sebenarnya boleh mendatangkan masalah pada gigi, antaranya masalah pada gusi dan gigi akan menjadi lebih sensitif.

Minuman Berkarbonat Boleh Merosakkan Sel DNA

2010-06-21T07:07:00.001-07:00

Bagi mereka yang terlalu kerap meminum minuman ringan termasuklah berkarbonat dan pati berperisa berisiko menghidap penyakit sirosis hati, Parkison dan cepat tua. Ia dikatakan mengandungi Natrium Benzoat E211 sejenis bahan pengawet yang di gunakan dalam industri minuman berkarbonat bagi mencegah minuman ringan daripada berkulat. Natrium Benzoat E211 juga menyebabkan kanser kerana apabila bercampur dengan vitamin C akan membentuk bahan yang boleh menyebabkan kanser. Ia boleh merosakkan bahagian penting asid deoksiribonukleik (DNA) dalam badan dan melumpuhkan kekuatan Sel DNA.

Kacang Buncis Kawal Kencing Manis

2010-06-21T07:06:00.001-07:00

Kandungan zat yang terdapat di dalam kacang buncis lebih terpelihara jika dimakan mentah. Jika dimasak khasiatnya akan berkurangan. Kajian mendapati jika kacang buncit dimakan secara teratur kadar gula dalam darah akan menurun. 100 gram ekstrak buncis mengandungi kira-kira 7.81 peratus karbohidrat, 0.28 peratus lemak dan 1.77 peratus protein. Kajian juga mendapati di dalam kacang buncis terkandungnya zat, B-sitisterol dan stigmasterol yang mampu mempertingkatkan pengeluaran insulin.

Otak Sihat Dan Cerdas Dengan Kismis

2010-06-21T07:04:00.000-07:00

Amalan memakan kismis membantu seseorang mendapat bekalan oksigen yang secukupnya. Kandungan Zat besinya sangat di perlukan untuk membina darah bagi memastikan bekalan oksigen yang mencukupi disalurkan ke bahagian otak. Kekurangan oksigen pada bahagian otak boleh menyebabkan seseorang itu mudah merasa mengantuk, pelupa serta lemah fikiran.

Khasiat Wheatgrass

2010-06-14T04:28:00.000-07:00

Terma wheatgrass digunakan untuk menerangkan tanaman Agropyon muda genus rumput daripada keluarga Poaceae. Tanaman ini berkait rapat dengan gandum tetapi kelihatan seperti rumput biasa pada peringkat awalnya. Tanaman dari jenis ini adalah tumbuhan semula jadi di Asia dan Eropah. Tidak hairanlah ada yang mengelarnya sebagai rumput gandum.

Wheatgrass mudah untuk ditanam. Malah ada yang menanamnya di dalam pasu atau bekas khas di rumah. Wheatgrass perlu mendapat cahaya matahari dan kerap disiram air. Rumput ini boleh tuai setelah ia mencapai ketinggian 8 inci.

Wheatgrass lebih dikenali dengan khasiat kesihatannya, dan selalunya ia dihancurkan untuk dijadikan jus untuk diminum. Jika anda tidak ada masa untuk membuatnya sendiri, anda boleh mendapatkan jus wheatgrass yang dijual di kedai menjual minuman jus dan makanan kesihatan. Walaupun begitu, jus yang dihasilkan daripada wheatgrass bukanlah bukanlah penyembuh ajaib. Ia hanyalah makanan tambahan yang mampu memberi kebaikan kepada pengambilnya.

Jus wheatgrass mengandungi lebih daripada 100 jenis elemen berbeza tetapi dikategorikan makanan yang lengkap. Kira-kira 15 paun wheatgrass hampir sama dengan protein dan nilai zat keseluruhan yang terdapat dalam 350 paun sayuran biasa. Kandungan utama wheatgrass adalah klorofil iaitu sebanyak 70 peratus.

Klorofil boleh didefinasikan sebagai tenaga solar pekat. Daun tumbuhan menukar tenaga cahaya kepada tenaga yang disimpan dalam serat tumbuhan. Kombinasi unik nilai zat, kimia dan tenaga dalam wheatgrass mampu memenuhi kekurangan zat seseorang. Selain daripada itu, jus wheatgrass dikatakan mampu membantu membuang toksin yang tersimpan dalam tubuh. Sejumlah selenium pekat yang terdapat dalam wheatgrass juga disebut amat baik untuk membantu membersihkan toksin logam berat seperti plumbum, merkuri, cadmium dan arsenic.

Pembuang toksin

Disebabkan jus wheatgrass adalah makanan berzat padat, maka anda tidak perlu minum dengan banyak. Anda boleh meminum kira-kira 30 mililiter (ml) jus setiap hari terutamanya sewaktu perut anda kosong. Jus ini kemudiannya akan secara perlahan-lahan bertukar menjadi lebih berair.

Namun begitu anda perlu mengambil jus wheatgrass dengan sejumlah air yang sama kerana jika mengambil jusnya sahaja ia boleh member tekanan kepada buah pinggang. Selepas itu tunggu lebih kurang 30 minit sebelum mengambil makanan atau meminum sebarang cecair.

Khasiat wheatgrass memang banyak. Ia dipercayai sebagai agen penentang kanser. Malah ramai yang mempercayai khasiat wheatgrass terhadap kanser dan pengambilannya mampu membantu rawatan malah pencegah kanser.

Pelumba basikal terkenal Lance Amstrong dikatakan amat mempercayai khasiat wheatgrass dan mengambilnya untuk tujuan kesihatan. Lihatlah bagaimana kecergasannya berlumba walaupun dia sebenarnya bekas pesakit kanser.
Khasiat lain wheatgrass adalah ia amat efektif dalam merangsang system imun tubuh untuk menentang dan sembuh daripada penyakit dan masalah kesihatan. Wheatgrass adalah sumber terbaik beta karotena, mengandungi sejumlah besar vitamin B, C, E, H, K.

Ia juga mengandungi kira-kira 90 mineral yang berbeza dan 19 asid amino. Wheatgrass juga mengandungi beberapa enzim aktif yang memainkan peranan utama dalam memecahkan lemak, mengambil fungsi biologi dan membantu dalam pengurangan berat badan. Daripada 90 mineral ini, kebanyakannya adalah beralkali dan ini termasuklah kalsium, magnesium, kalium, sodium dan besi.

Walaupun khasiat wheatgrass tidak dapat diragui, namun begitu pengambilannya perlu mendapat nasihat pengamal perubatan agar anda tidak mengalami sebarang masalah kesihatan di kemudian hari kelak.

Khasiat Buah Limau

2010-06-11T03:44:00.000-07:00

Vitamin C terdapat pada pati buah, isi dan kulit. Sebanyak ¼ bahagian daripada kandungan keseluruhan vitamin C pada buah limau terdapat di dalam pati buahnya. Provitamin A (beta karoten) yang membentuk Vitamin A banyak terdapat di dalam kulit dan pati buah limau.

Vitamin C berperanan dalam proses penyerapan zat besi bukan organic (zat besi dan makanan bukan dari sumber haiwan) sehingga dapat mencegah dan membantu penyembuhan anemia.

Vitamin C juga memilih kemampuan sebagai antioksidan, yang dapat membantu mencegah kerosakan sel akibat daripada aktiviti molekul radikal bebas di dalam tubuh. Radikal bebas ini diketahui memberi impak yang buruk pada kesihatan seperti kanser, kardiovaskular dan katarak.

Hasil kajian terbaru menunjukkan bahawa pengambilan vitamin C yang tinggi dari makanan, termasuk daripada buah limau dapat mencegah kenaikan kadar LDL di dalam darah. Kandungan LDL yang tinggi di dalam darah menjadi faktor utama berkembangnya penyakit jantung.

Beberapa kajian epideminologi telah pun menunjukkan hubungan antara pengambilan vitamin C dengan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular. Vitamin C di dalam buah-buahan termasuk buah limau, secara ilmiah telah terbukti mampu melindungi tubuh terhadap serangan kanser.

Hasil Kajian epidemiologi menunjukkan bahawa pengambilan buah-buahan (antaranya buah limau) dan sayuran yang tinggi, memiliki kesan perlindungan terhadap kanser yang lebih baik berbanding dengan pengambilan vitamin C dalam bentuk suplemen mahupun tablet.

Disebabkan lensa mata memainkan peranan penting pada pembentukan penyakit katarak, peranan antioksidan (termasuk vitamin C) menjadi penting. Hasil kajian juga telah membuktikan bahawa individu yang mempunyai kandungan vitamin C dan karotenoid yang tinggi di dalam darah mempunyai risiko yang rendah untuk terkena penyakit katarak.
Limau, sebagai sumber vitamin C juga memberikan kesan pencegahan dan penyembuhan terhadap penyakit seperti pereputan tulang (osteoporosis), batu karang , gangguan fungsi kognitif dan asma.

Selain sebagai sumber vitamin C, buah limau juga merupakan sumber asid folat yang berpotensi. Sebiji buah limau dapat memenuhi 20 peratus daripada keperluan asid folat setiap hari. Kadar pengambilan makanan dengan kandungan asid folat yang tinggi seperti buah limau segar atau dalam bentuk jus, akan meningkatkan kadar asid folat.

Peningkatan kadar asid folat akan menurunkan kadar homosistein, yang merupakan racun bagi dinding pembuluh darah. Dengan menurunnya kadar homosistein, risiko penyakit kardiovaskular juga berkurang.

Komposisi gizi di dalam buah limau manis ialah: tenaga 45 kkal, protein 0.9 g, lemak 0.2 g, karbohidrat 11.2 g, fosfor 23 mg, kalsium 33 mg, zat besi 0.4 mg, vitamin A 190 IU, vitamin B1 0.08 mg, vitamin C 49 mg, serta air 87.2 g (per 100 gram buah limau).

Karbohidrat di dalam buah limau merupakan karbohidrat sederhana, iaitu fruktosa, glukosa dan sukrosa. Kandungan gula di dalam buah ini semakin bertambah apabila buahnya semakin tua, tetapi kandungan asamnya pula semakin berkurang. Buah yang mendapat sinar matahari secara terus akan mengandungi gula lebih banyak, termasuk vitamin C yang banyak juga.

Jadi, berbanding mengambil vitamin C dalam bentuk tablet, lebih baik amalkan memakan buah limau yang sememangnya kaya dengan kandungan vitamin C dan khasiat-khasiat lain yang baik untuk kesihatan tubuh badan.

AIDS: CIPTAAN ATAU SEMULA JADI

2009-02-16T03:53:00.000-08:00

AIDS seperti yang kita ketahui merupakan penyakit yang digeruni di dunia. Sejak ditemui pada tahun 1981, ia telah meragut nyawa 25 juta manusia. Walaupun dikatakan beberapa kemajuan telah dicapai untuk menentang penyakit maut ini, namun ia kurang berkesan. Pada tahun 2007 sahaja, ia meragut 2.1 juta manusia seluruh dunia.

Sebenarnya, AIDS bukan penyakit. Ia satu keadaan dimana virus HIV menyerang sistem pertahanan badan (sel darah putih) manusia sehingga lumpuh dan ini menyebabkan badan manusia tersebut tidak lagi mampu lagi melawan penyakit-penyakit ringan seperti selesema dan sakit perut.

Tapi tahukah anda, ada sumber yang mengatakan AIDS adalah buatan manusia, bukannya semula jadi. Kononnya Virus ini dicipta sebagai mengimbangi populasi manusia dan senjata biologi. Jakob siegel , professor biologi di Universiti Humboldt, German mengatakan virus HIV dihasilkan sekitar tahun 1977 dan 1978 di makmal tentera Amerika Syarikat iaitu Fort Detrick, Maryland. Ianya menggabungkan dua jenis virus iaitu Visna dan HTLV.

Teori ini disokong oleh Dr.Allan Cantwell dalam bukunya “AIDS and the Doctor of death: An Inquiry into the Origin of the AIDS epidemic” dan “Queer Blood: The Secrets AIDS Genocide Plot”. Beliau mendakwa para saintis Amerika menghasilkan Virus HIV. Para saintis dikatakan melakukan kajian dan eksperimen keatas homoseksual dan bisexsual yang kononnya kajian hepatitis-B sekitar tahun 1971 hingga 1978.
Benarkah semua ini? Mungkin juga. Tetapi terpulanglah kepada pembaca.

SENAK PERUT DAN CARA MENGATASINYA

2009-02-14T03:13:00.000-08:00

Senak perut merupakan segala gangguan yang tidak selesa di dalam perut. Ia ditakrifkan secara amnya sebagai sakit perut yang berpanjangan dan berulang-ulang di tengah-tengah bahagian atas perut.

Berdasarkan penjelasan dari bahagian promosi penyakit, kementerian kesihatan malaysia, gejala tersebut walaupun tidak mengancam nyawa tetapi boleh mendatangkan masalah yang lebih serius sekiranya ia tidak diberikan perhatian pada peringkat awalnya.

Penyebab senak perut secara amnya ialah terlalu banyak makan, makan secara tergesa-gesa, memakan makanan berlemak dan berminyak, pengambilan alkohol berlebihan, mamakan makanan yang berempah dan pedas, menghadapi tekanan perasaan dan kegelisahan, penyakit gastritis akut, penyakit kolesistitis yang kronik, keradangan pankreas yang kronik, ulser duodenum, ulser gaster, dan ubat seperti antibiotik.
Gejala yang berkaitan ialah pedih ulu hati (apabila asid dalam perut bertolak naik melalui esophagus ke atas menyebabkan terasa pedih dan sakit dalam perut) yang menjalar ke bahagian belakang, di sebalik tulang dada. Terasa sebu dan kembung. Loya dan muntah. Sendawa, terasa mengah (kembung berlaku selepas saja makan).
Untuk mengurangkan risiko menghidap senak perut, elakkan makanan yang boleh menyebabkan senak. Jangan makan berlebihan terutamanya makanan yang kaya dengan lemak. Elak dari pengambilan alcohol berlebihan. Untuk pedih ulu hati yang biasa, gunakan ubat antacid atau subsalisilatbismuth. Berehat selepas makan, aktiviti fizikal boleh mengalih pengaliran darah dari perut mengakibatkan penghadaman kurang berkesan. Amalkan kehidupan yang bebas dari tekanan mental.

Berjumpalah doktor sekiranya anda mengalami sakit perut yang berlarutan sehingga lebih dari 6 jam. Ini mungkin merupakan keradangan apendiks, ilser dalam perut, batu karang atau lain-lain penyakit.

Anda memerlukan rawatan apabila berlaku gejala ini, iaitu anda mengalami senak bersama dengan muntah yang berlarutan, muntah darah, mengeluarkan najis berwarna hitam atau terdapat darah di dalamnya. Sakit bahagian atas abdomen yang amat sangat dan senak yang anda hadapi mungkin merupakan masalah batu karang, gastric, masalah pancreas, ulser perut, kanser. Anda mengalami senak yang berulang-ulang dan diselangi dengan sakit abdomen, demam atau air kencing berwarna gelap. Ketakselesaan ini mungkin merupakan tanda-tanda batu karang, ulser dalam perut atau penyakit hati. Jika senak berlaku selepas mengambil produk susu, ia mungkin merupakan alahan kepada laktosa. Elakkan dari mengambil hasil tenusu atau makan ubat seperti lactaid sebelum memkan produk tenusu ini.